Bienvenido, Haz Clic Aquí Para Aprender Como Yo Logré Aumentar Casi 9 Kilos De Masa Muscular

Hola, mi nombre es Eduardo, y seguramente estás leyendo esto porque estás harto de ser flaco. Créeme, sé lo que se siente. Cada vez que vas a la playa te sientes a disgustos porque eres delgado. Tienes la extraña sensación que de la gente te está mirando, y no precisamente porque el típico “oh claro, es que estoy tan bueno”. Y es que, todos sabemos cómo somos. Podemos intentar engañarnos a nosotros mismos y ser todo lo positivos que podamos, pero lo cierto es que uno sabe cuándo no se es todo lo que se quisiera ser.

Por suerte, y a menos que tengas una frente grandísima o una nariz demasiado ancha, podemos hacer algo por ti sin necesidad de cirugía. Cuando se trata de ponerse en forma, existen montones de rumores de todas clases flotando de aquí para allá. Para decirte la verdad, hay algunas bastante buenas que parecen increíbles. Por desgracia, los resultados que aportan no están a la altura de lo que esperabas. Esto es sólo un hecho.

Así que al sentir como si ya hubiese estado en tu piel, también sé lo que significa que te llamen “tío palo”, “el hombre lápiz”, que te digan “ves a ducharte para mojarte” y un montón de insultos de toda índole. Pues sí, probablemente como tú solía reírme cuando estaba con amigos, pero ambos sabemos que todo eso duele un poco. ¿Y por qué? Pues porque sabemos que es verdad.

Sabemos que somos flacos, que las chicas no nos miran como lo hacen a chicos con músculos, sabemos que no podemos alardear de ponernos en el banco de la prensa y levantar 110 kilos como muchos hacen Y sabemos que si ganásemos 9 kilos podríamos tener la suerte de conseguir estar en ese punto de linebacker de fútbol americano que tanto deseamos. Y sin embargo, y ahí está la cosa lo que hacemos es INTENTAR ganar peso, pero no ocurre.

Mientras investigamos como aumentar masa muscular, nos volvemos locos y comemos todo aquello que se supone que debemos comer. Hacemos una agenda completa para el día donde se dice qué hemos de comer en ciertos momentos, nos vamos al gimnasio y hacemos ejercicios hasta casi extenuarnos, y, qué logramos al final… nada. ¿No te suena familiar?

¿Pero qué lío es este? Estoy seguro de que te lo has preguntado también en algún momento, pero esto es lo que les ocurre a casi todas las personas flacas que he conocido. Una frustración total y completa. Entonces, qué nos queda por probar aparte de los esteroides, porque EN NINGUN CASO recomiendo a nadie que los utilice. Sé que queremos ganar peso, pero no estoy preparado todavía para ver cómo mis testículos se encogen. Nunca comprendí porqué los chicos utilizaban estas cosas para hacerse con un cuerpo más grande, solo para encoger el lugar que más importa. Bueno, esta es tan solo mi opinión.

Pues bien, en cuanto a mí, puedo decirte que me topé por casualidad con lo que puedo llamar un golpe de suerte. Sí, estaba en el lugar correcto a la hora correcta (por una vez). Me encontraba haciendo ejercicios en el gimnasio hace algunos meses y estaba justo al lado de un chico con una increíble musculatura. No era típico musculoso que conocemos pero podía adivinar que antes había sido flaco por lo “tonificado” que se veía. Aquel tío era puro músculo. Así que entre tandas, comenzamos a hablar un poco sobre fútbol y otros rollos y al final le pregunté directamente cómo había hecho para verse así. Me habló de un producto sobre como aumentar masa muscular que básicamente le obligó a que su cuerpo ganase peso. Permite que tu cuerpo gane exactamente lo que necesita y adecua para que llegues a ganar todo el peso y musculatura que desees.

Pero dijo que no se debe usarlo sin hacer ejercicio. No funcionará si eso es lo que haces, pero creo que la mayoría de nosotros ya sabemos lo que es hacer ejercicio. Este chico tenía un cuerpo tonificado y pensábamos lo mismo acerca de los esteroides, así que tenía la sensación de que no tenía ninguna razón para mentirme. No es que fuese a comprar ese producto por él.

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Dejaré a un lado las partes aburridas y te hablaré de los resultados. ¡Ganar musculatura Y peso! Pues sí, eso son casi 9 kilos. ¿Sabes cuánto dinero le habría pagado a alguien si me hubiese dicho que podría darme 9 kilos de musculatura en un espacio de tiempo tan corto? ¡Muchísimo!

Así que ahora depende de ti. Puedes seguir luchando con tus programas de ejercicios que te prometen el mundo entero o puedes hacer un esfuerzo, el mismo que ya estás haciendo para obtener algunos resultados. Puesto que se trata de un producto algo novedoso, a menudo ofrecen rebajas de precio para que puedas probar el producto. Si esta situación se te presenta, te recomiendo realmente que lo pruebes. No tienes nada que perder.

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Te deseo lo mejor y espero que finalmente puedas aprender como aumentar masa muscular, dependiendo de qué es lo que quieres. ¡Te puedo decir la forma en que me encuentro al otro lado es exactamente la misma que había estado deseando todos estos años cuando era flaco! Verdaderamente, es otro mundo.

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Cuando los demás creen que lo que te sucede es un bendición, el hecho de comer y no poder subir de peso, el hecho de que te critiquen porque no aumentes unos cuantos gramos, todo eso te incomoda puesto que tu deseas todo lo contrario y ganar una estabilidad en tu figura, sin tener que abrumarte por si cometas errores en tu alimentación, lo mas ideal es saber cómo realizar algunos cambios para aumentar masa muscular.

Para subir de peso es muy importante seguir una dieta para aumentar masa muscular, aumentar la proporción de alimentos que no necesariamente tiene que ser provenientes de comida chatarra, porque aunque se sabe que son las primeras causantes de la obesidad, no es buena idea a la hora de balancearlo si tus anhelos por aumentar de peso deban ser aliados de la enfermedad, y del descontrol, así que no recurramos a este medio cuando existen una variedad de muchos otros que ayudaran a tu aspecto.

En vez de consumir grasas trans o saturadas, podemos optar por aquellas provenientes de pescados que contienen omega -3; también el tofu, nueces, almendras y aceites de origen vegetal como los colza, linaza. Estos son buenas fuentes de calorías y proporcionan aun de un 100gr de cualquier pescado hasta 20 de proteínas, las cuales están muy recomendadas para aumentar la masa muscular, junto con el deporte y la actividad diaria.

La proteína animal y vegetal son indicadas para subir de peso en forma moderada, siempre es bueno no excederse al momento de consumir las comidas, lo mejor es equilibrar las raciones para aumentarlas a seis por día, de a poco hasta que se nos haga costumbre y fácil comer en cantidad y calidad.

Los batidos de leche y vegetales o frutas por las tardes, ayudan a resolver como aumentar masa muscular por su alto contenido en proteínas y carbohidratos, pero si no se tolera muy bien la leche se puede reemplazar por soya o tomar jugos con proteína en polvo que les da buen sabor y poseen las cantidades para suplir al lácteo, aunque comer trocitos de frutas en todo el día ayuda para elevar las calorías por día y subir de peso.

Si no dispones de mucho tiempo para ir a un gimnasio y quieres realizar alguna rutina de pesas para aumentar masa muscular, puedes realizar algunas si dispones de algunas mancuernas para facilitarte los ejercicios para aumentar masa muscular. Están por ejemplo los siguientes ejercicios que puedes aprovechar en el tiempo que te encuentres libre y en un área de privacidad en el cual te sientas cómodo para crear un mejor ambiente tanto físico como espiritual.

Press de banca, aperturas planas con mancuernas.

Empleando dos mancuernas una en cada mano, acostado, las sostienes sobre tus hombros en línea recta, y desciendes ambas hacia cada lado de tu hombro como si formaras una cruz y en lo posible se mantengan sin tocar nada debajo cuando realices este movimiento, luego retornas hacia la posición inicial para lograr la contracción de los pectorales y ejercer fuerza sobre hombros, brazos y antebrazos. Este ejercicio trabaja el pectoral mayor, pectoral menos, y la región lateral del pectoral.

Press de banca con mancuernas.

En esta rutina de pesas para crear masa muscular del sector anterior y los brazos, es una variación de la anterior, aquí ya no se descenderá hacia lateral, sino hacia abajo con flexión de codos hasta adoptar una forma casi de una “l” son donde la base estará paralelo al piso, sin apoyarse de nada al descenso, luego ascender hasta retornar a la posición inicial. Hacer varias repeticiones de este movimiento fortalece el pectoral mayor.

Fondos militares o lagartijas.

Aunque en esta rutina de ejercicios para aumentar masa muscular no se usa mancuernas, emplea el peso del propio cuerpo para entrenamiento personal, es muy popular en el cual la persona a realizar debe estar acostada pecho abajo, con las palmas de la mano un poco separadas del centro hacia los hombros, apoyándose sobre el suelo, las piernas en línea recta y realizar ascenso y descenso sin flexionar las rodillas. En el descenso, la cara puede estar muy cerca del piso, mas no debe contactar con este; esta rutina puede ser complemento al de las mancuerna y ayudan a todo el sector anterior, desarrollando músculos que la mayoría de varones desea mostrar que es el pecho y los brazos.

Al no poder conseguir como aumentar masa muscular con la dieta y el entrenamiento a muchos le es muy útil recurrir a productos para aumentar masa muscular que brinden mejoría a lo que buscan, en lo que poseer un cuerpo tónico y con mayor volumen. Existen hoy en día muchos suplementos que se pueden consumir fuera de las comidas y aportan nutrientes ideales para un mejor funcionamiento del organismo y que actúan sobre el tejido muscular.

Creatina monohidratada.

Se recomienda tomar en un periodo de carga, después del entrenamiento entre 4 – 5 gramos, en si se toman hasta 20gramos al día, repartido en cuatro dosis con cualquier bebida. Posterior a 7 días, se pasara a una fase de mantenimiento, en la cual se reduce a 2 dosis de 5 gramos por día, y para mayor precaución debido a que provoca retención de líquidos, lo cual brinda la absorción de nutrientes por parte del tejido muscular, se deberán tomar abundantes líquidos para evitar la deshidratación.

L- glutamina.

Se menciona que este aminoácido posee propiedades para disminuir el catabolismo del músculo, lo que en entrenamientos que demandan esfuerzos excesivos es necesario para definirlos. Se toma 5 gramos junto con líquidos antes de dormir o justo después del entrenamiento, es necesario consultar con un medico antes de su ingesta para no extralimitar su dosis máxima.

Los Esteroides anabólicos.

Son otro tipo de productos para aumentar masa muscular, sin embargo se considera solo administrar si se realizar entrenamiento adecuado y dieta nutricional balanceada para producir los efectos de hipertrofia muscular. Pero muchos no se muestran de acuerdo a su uso indiscriminado que se le expuesto algunos efectos colaterales que van desde el mismo cese del desarrollo muscular, impotencia sexual, androgenecidad, ginecomastia, etc. Los más conocidos son : Decadurabolin, Sustanon, Anadrol, Parabolan, Estanozolol , es ideal consultar a un medico antes de una automedicacion.